はじめに：SNSは“もうひとつの人生の記録”

LINEやInstagramには、あなたの生活や感情、人間関係がそのまま記録されています。
写真・思い出・会話の履歴──これらはまさに「人生のデジタルアルバム」です。

しかし、SNSを長く使っていると、
本当は残さなくてもいいデータや、
消しておかないとトラブルにつながるものも蓄積していきます。

そこで今回は、ネオ終活シリーズとして、
LINEとInstagramの“終活整理術”を紹介します。

前回の『デジタル終活から始める自分整理術』や『クラウド整理術』とも相性がよく、
SNSの整理が終わると、人生全体のデジタル整備がぐっと進みます。

1. なぜSNSの終活が必要なのか？

（1）SNSデータは、簡単に“事故”になる

SNSのトラブルには、以下のようなものがあります。

• 昔の投稿に個人情報が残っている
• ケンカした相手とのLINE履歴が残っている
• 元交際相手との写真がそのまま
• プライベートの愚痴投稿が消し忘れ

終活というと「死後の整理」と思われがちですが、
SNSは今の生活・人間関係の整理にも大きく関わります。

（2）スマホ紛失や乗っ取りで大問題になる

SNSのアカウントが乗っ取られると──

• 勝手にDMやメッセージを送られる
• 詐欺やなりすましに悪用される
• 家族や友人、仕事関係に迷惑がかかる

特に30〜40代は仕事関係のつながりも多いため、
被害が人間関係に直結しやすくなります。

（3）終活の観点でも、家族が最も困るのはSNSとLINE

葬祭現場でよく聞くのが、
「LINEが開けず、重要連絡先がわからない」という声です。

SNSは、今や家族や友人とあなたをつなぐ重要な記録。
だからこそ、整理しておく必要があります。

2. LINEの終活：トーク整理・データ消去のコツ

① 残すべきトークの基準

以下の内容は残す価値が高いトークです。

• 家族の連絡（特に子どもの学校関係や緊急連絡）
• 仕事関連の重要メッセージ
• 今後もつながる友人とのやり取り
• 写真・動画が含まれている思い出のトーク

これらはバックアップしておくと安心です。
iCloud や Google Drive の連携を使うと、自動で保存されます。

② 消しておくべきトークの基準

次の内容は終活の観点で削除をおすすめします。

• もう連絡を取らない人のトーク
• 過去の恋人との履歴
• 愚痴・怒り・感情的なやり取り
• 退職済みの会社のグループLINE
• 関係性が切れたコミュニティのグループ

LINEトークは「見られたら困るデータの筆頭」です。
未来の自分のためにも、不要なものは整理しておきましょう。

③ LINEの終活に必須の設定

• トークのバックアップ設定（iCloud または Google Drive）
• LINEアプリ自体のパスコードロック
• LINE Pay・LINEポイントの残高確認
• 家族への連絡先メモ（誰に連絡が必要か）

これらは『デジタル終活から始める自分整理術』で触れた、
アカウント管理の一部にもなります。

3. Instagramの終活：投稿・ストーリー・DM整理術

① 残す投稿の基準

Instagramは自分の人生のハイライトが表れる場所です。
残しておきたい投稿は、以下のようなものです。

• 家族・子ども・旅行の思い出
• 趣味・ライフワークの記録
• 学びや成長につながる投稿
• 自分のブランディングに使える写真

終活というより「人生の記録を整える」イメージでOKです。

② 消すべき投稿の基準

• ネガティブな投稿（愚痴・怒り・攻撃的な内容）
• いわゆる“黒歴史”と感じる投稿
• 元恋人との思い出写真
• 他人の顔が無断で大きく写っている写真
• 個人情報が映ったもの（車のナンバー、自宅周辺の特定できる写真など）

Instagramは検索やシェアから見られやすいため、
「見られたくない投稿こそ削除が必須」です。

③ ストーリー・ハイライト整理

• 残したいストーリーだけハイライトにまとめる
• 過去の不要なハイライトは削除する
• 仕事用とプライベート用のアカウントを分けることも検討

Instagramは「人生の棚卸し」の場として最適です。
整理すればするほど、“今の自分”が見えてきます。

4. 終活に使える「SNS棚卸しシート」（てるノート流）

Excel または Google スプレッドシートで管理できる、
SNS棚卸しテンプレートを用意しておくと便利です。

この棚卸しシートは、『デジタル終活から始める自分整理術』で紹介した
「デジタル棚卸し」と並行して使うと、より効果的です。
どのサービスを残し、どれを手放すかが一目でわかるようになります。

5. SNS終活が“心の整理”につながる理由

① 過去を手放すことで、未来が軽くなる

SNS整理は、単なるデータ整理ではありません。
過去の自分との向き合いでもあります。

黒歴史の投稿、誰かを傷つけた言葉、不要な人間関係──。
これらを削除することで、心のスペースが広がります。

② 人間関係の優先順位が見えてくる

どの相手とLINEトークを残すか、どのアカウントをフォローし続けるか。
これを決める過程で、
「誰を大切にしたいのか」が浮き彫りになります。

③ 家族への負担を減らすことにもつながる

SNSは、終活の中でも家族が最も扱いづらいデータです。
整理しておくことは、未来の家族への優しさでもあります。

まとめ：SNSの整理は「生き方の整理」でもある

LINE・InstagramなどのSNS整理は、
あなたの“今”を整える作業でもあります。

終活というと年配向けと思われがちですが、
30代・40代はまさに人生の軸が変わる時期です。

SNSを整えることで──
📱 心が軽くなり
🧠 人間関係が整理され
📂 大切なデータが守られ
👨‍👩‍👧 家族への負担が減り
💬 未来への安心感が生まれます。

そして、SNS整理が進んだら次は：
『スマホ写真の片付け術』、
『デジタル遺品整理とは？スマホとPCの基本ステップ』
など、デジタル終活の他の部分も進めていくと、全体がつながっていきます。

ネオ終活のSNS編、今日から少しずつ整えていきましょう。